相信大部分对于老烂腿这个疾病并不是很陌生，最起码都知道这是一种好发于下肢，表现出典型的溃疡的疾病，患上该病对人的危害较大，不及时会造成腿部行走不便，跛行，甚至因截肢而瘫痪。因此要注意做好腿部保健，具体措施如下：

　　1、揉腿肚：双手将腿肚夹紧，旋转揉动，每侧揉动20~30次，共6次。

　　2、甩小腿：单手扶墙，起到支撑作用，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，每次30下。

　　3、干洗腿：用双手将一侧大腿紧握，从大腿根部向下按摩至脚踝部位，每次10下，重复20次。有助于活络下肢关节，预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等现象发生。

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　　4、避免久站：人体长期静止站立或坐位时，血液因重力作用，会造成瓣膜超负荷承载压力，造成老烂腿。

　　5、暖双足：临睡前，用热水泡脚，能使全身血脉流通。

　　6、搓脚心：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。

　　腿部保健是预防老烂腿加重的一个重要保健措施，具体的保健方法，上面已经详细的介绍了，想彻底远离老烂腿的病痛折磨，一定要在早期做好预防，并在发病后及时治疗。