教你正确预防痤疮

　　痤疮是一种常见的皮肤疾病，据研究发现约有三分之一的青少年都会患上青春痘，主要是因为患者体内雄性激素增多、内分泌失调造成的该症的出现给患者带来美观影响和心理障碍，因此如何让正确的预防痤疮非常重要。

教你正确预防痤疮　　

　　一、保持心态平衡：

　　痤疮既是病态也是一种正常生理现象，青春期时期面部长几个青春痘，不必太过担心，只要不去动它令其自然发展往往会自行消失。如过于焦虑，烦躁不安，饮食不当，作息不规律，反而会加重症状，大家要慎重对待。

　　二、注意饮食：

　　青春期是长身体长知识的关键时期，应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品，以保证生长发育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品，特别要多吃各种蔬菜和水果，尤其要多吃绿色叶类蔬菜。但应少吃或不吃辛辣食品，肥肉和动物脂肪也应避免，因为这些食品都可促进皮脂的分泌，增加痤疮的发生率。近来，有专家指出，常吃海带可减少痤疮的发生，朋友们可以试用。

　　三、防止便秘：

　　便秘也可促进痤疮的发生，最好保证每日排便一次。为此除了多吃蔬菜水果外，要养成定时排便的好习惯。同时要多喝水，夏天每日应喝3000毫升冬天每天应喝2000毫升白开水，淡茶水也行;不要喝含糖碳酸饮料或浓咖啡。喝水要经常喝，不要等渴了再去喝，这样就能保持大便的通畅。

　　四、保持充足的睡眠：

　　每日保持8个小时睡眠，睡眠的最好时间是晚10时到凌晨3时，不要经常熬夜，睡眠质量不高，痤疮的发生率就高。

　　五、保持面部清洁：

　　为此每日早晨要用冷水晚上要用热水各洗脸一次，这样既可预防感冒，又可使面部受到冷、热水的刺激促进面部血液循环，有利于皮脂排泄，洗脸时用点硫磺皂则效果更好。此外，为保持面部清洁还应注意经常洗手，特别是外出后要用肥皂洗手，并防止常常用手摸脸和以手托腮的不良习惯。

　　六、不要用手指挤压：

　　如果出现痤疮，千万不要用手指挤压，一旦挤压，往往造成痤疮融合形成脓包或脓肿，而且越挤越严，不但清除不了，反而留下疤痕遗憾终身。其实，如出现痤疮只要每天用75%酒精棉或家用白酒在其上涂抹两三次，不要碰它令其自然发展，经过几天就会缓解症状。

　　七、不化浓妆：

　　青年妇女要少用化妆品，不要打粉底、化浓妆，不仅盖不住痤疮，反而会阻止皮脂正常排泄，使其症状加重。比如，演员化妆后，临睡前应彻底洁面，用温水将面部洗净。

　　处于青春期的青少年朋友们要想避免痤疮，要严格按照综上所述的方方面面来执行，尤其是对于油性肌肤而言，这样可以有效预防痤疮的发生。如果有些人在出现严重的痤疮后，出现低热、感染等症状时，就要及时就医诊治。

　　温馨提示，以上就是关于如何正确预防痤疮的介绍，希望上面的内容能对您有所帮助!【扬州京城皮肤病医院】经过多年成功研发出“中西四效合一疗法”疗法，治疗青春痘效果好，受到无数患者的好评。我院常年有专家坐诊，专家将根据您的病情量身定制对您病情最好的治疗方案。如果您还有不明白的地方，欢迎点击在线咨询，专家为您解答。