要吃什么可以减轻脱发，这应该是广大轻度脱发的患者很好奇的吧，脱发作为一种常见的皮肤病，在我们周围十分多见，而且也给人们带来很大的烦恼，影响着人们的身心健康。每次洗头的时候手上地上是不是都会掉很多头发，那么吃什么可以减轻掉头发的困扰呢?下面就让扬州京城皮肤病研究所专家给大家详细的讲解一下：

　　扬州京城皮肤病研究所专家提醒：有脱发困扰的人们不妨平时在饮食方面注意一下这些：

　　1、补充铁质：富含铁质的食物通常有黄豆、黑豆、蛋类以及带鱼、马铃薯等。

　　2、脱发患者也要注意补充植物蛋白，可以多吃一些大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3、脱发患者要多吃一些含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

　　4、脱发患者也应注意补充碘质。

　　5、脱发患者也应注意补充维生素E，可以多吃一些鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　【权威疗法】“中西四步一体疗法”， 短期解决脱发患者烦恼

　　扬州京城皮肤病医院专家在总结我国传统中医治疗经验的基础上，融合现代基因治疗理念，采用现代生物工程技术提取的天然生物制剂，融合中医内服外用，调理血气的理论、使中医的草本化，西医的现代化结合在一起。可针对各种不同病源和进程的脱发病症，采用个性化临床治疗方案，多管齐下彻底治疗脱发即“中西四步一体疗法”。该疗法的核心是促发灵系列方剂，突破传统中、西医治疗脱发治标不治本的缺点，调节机体免疫，内分泌和神经功能，扩张血管，缓解血管痉挛，改善血液微循环功能，从根本上对抗脱发问题。

　　“中西四步一体疗法”治疗原理

　　1、促进皮肤血液循环，恢复机体新陈代谢。扬州京城皮肤病医院皮肤病专家根据中医的“发为血之本，肾生髓主骨，其华在发”的理论，即脱发与血虚损有关，血气虚则肾气弱，肾气弱则毛脱落。采用纳米技术配给纯天然植物制剂，内服以滋肾补髓益气养血，有效调节肝肾，唤醒自身免疫力，恢复机体组织毛发再生机制。

　　2、均衡皮肤组织营养，调节头发生长内环境。“中西四步一体疗法”采用国际先进的透皮技术(TTS)，能够有效的透过皮肤供给头皮均衡的营养，改善生理功能，使头发获得充分的养分。并且可以有效的改善头部皮肤微循环状态，促使毛细血管扩张，激活毛母细胞活力，增强头皮多种腺体与毛囊的交流渗透能力，从而使毛囊重新恢复功能，吸收所需养分，达到头发再生的目的。

　　3、恢复油脂正常分秘，促进头发再生。油脂分泌失调亦是导致脱发的原因，若油脂分泌过量，是因为皮脂线肿胀所致!而油脂蕴含的二氢睾硐(DHT)多会令毛囊缩小，甚至萎缩，最终导致脱发。“中西四步一体疗法” 使头皮毛孔通畅，周围毛细血管扩张，改善头发血液循环，降低毛囊油脂分泌量，快速去除头皮油脂，可在短时期内促进新毛发生长，是初发和进行期脂溢性脱发患者的康复之星!

　　4、针对个性化差异，科学知道个性化治疗方案。“中西四步一体疗法” 可以根据不同患者的病程、受区差异，随意调整毛发的生长方向和疏密程度，尤其是大面积“谢顶“和”瘢痕“的患者，注重缺发区域重新分布的合理化，有效化，使新发看起来更自然，形态效果及临床效果更佳，还给患者乌黑靓丽的毛发!

　　以上就是对于改善脱发饮食方面知识的详细解答，希望对大家能有一定的启发和帮助，以上的食疗方法只是对轻度脱发有减轻的效果，值得一提的是如果发现自己有脱发的困扰，饮食只是其中的一个方面，还有一点不容忽视的是，有必要不妨去医院看看!